Arbeitsbereiche


 

Was vor uns liegt und was hinter uns liegt, sind Kleinigkeiten im Vergleich zu dem, was in uns liegt. Und wenn wir das, was in uns liegt, nach außen in die Welt tragen, geschehen Wunder.

Henry David Thoreau

Als Psychotherapeutin der Fachrichtung Integrative Therapie begleite ich Sie bei folgenden angeführten Themen. Diese Arbeitsbereiche haben sich im Laufe der letzten Jahre als meine Schwerpunkte und damit einhergehend als meine Spezialisierungen herauskristallisiert:

Erschöpfungssyndrom, Burnout

Ängste

Depression

Zwänge

 

„Aus dem Radl aussteigen“

Sie wollen aus Ihrem „Radl“ aussteigen: Hier kann es sich beispielsweise um nicht-förderliche zwängliche, ängstliche oder depressive Denkmuster oder Gewohnheiten handeln, um nicht mehr stimmige Lebensweisen oder Lebensumstände, um eine private oder berufliche Neuorientierung usw.

Loslassen von ungesunden Lebensmustern: Lebens- oder Verhaltensmuster können als Anpassungsleistungen an die Umwelt gesehen werden. Neben vielen positiven, Sicherheit und Struktur gebenden Verhaltensmustern, hat jeder Mensch eingeübte bzw. erlernte Verhaltensweisen und Glaubenssätze die beschränkende, einengende, kontaktverhindernde Gewohnheiten darstellen.

Ständiger Erfolg und Leistung: Arbeit, Geld, Karriere, Macht sind Ordnungsprinzipien unserer Gesellschaft geworden, aber sie stressen uns enorm. Mit zunehmendem Lebensalter gelingt es unserem Körper meist immer weniger „ungesunde“ und stressige Lebensweisen zu kompensieren, er reagiert schneller mit Beschwerden. Es kann in der Therapie ein wichtiger Schritt für die Erhaltung der eigenen Gesundheit sein, aus diesem stressigen „Radl der Selbstoptimierung“ auszusteigen.

Die Regulation von Stress und Ängsten ist vor allem dann wichtig, wenn Sie sich erschöpft, „ausgelaugt“ und müde fühlen. Hier geht es in erster Linie um das Schaffen von Frei-Räumen und Ruhe-Zeiten. Das Reduzieren von Anspannung, Stress und Ängsten erarbeiten wir gemeinsam mit verschiedenen Übungen aus der Körperpsychotherapie.

 

Entfaltung von Selbstbewusstheit und Selbstreflexion

Im Laufe des Lebens „verlieren“ wird uns immer wieder, vor allem dann, wenn wir vom Leben sehr eingenommen sind (Beruf, Kinder, Krisen, Schicksalsschläge usw.). Hier ist die Förderung von Bewusstheit sehr zentral, um wieder bei sich selbst ankommen zu können. Fragen wie: Wer bin ich? Wie bin ich? Was macht mich aus? Wie denke ich? Wie fühle ich? Wie handle ich? helfen uns dabei wieder zu unserem Selbst und dadurch zu einem „Ich-Selbst-Sein“ zu finden. Die Entwicklung und Verfeinerung der Wahrnehmung – des Gewahrseins – aller gerade vorhandenen und spürbaren Gefühle, Empfindungen, Gedanken und Verhaltensweisen steht dabei im Vordergrund, um sich selbst wieder besser zu spüren und sich damit im Leben auch treu zu bleiben.

Sie möchten den Blick nicht immer nur auf Ihre Schwächen richten, sondern sich wieder selbstbewusst, stark und kompetent erleben. Die Förderung und Stärkung Ihres individuelle Kompetenzerlebens führt Sie zur Wieder-Entdeckung Ihrer persönlichen Fähigkeiten, Fertigkeiten und Kompetenzen.

Wer von uns kennt nicht das Phänomen der Projektion, in dem wir dem anderen die Schuld an unserem Leid, Schmerz, an der Nichterfüllung unserer Bedürfnisse oder unserer Enttäuschung geben. Das Übernehmen von Selbstverantwortung im eigenen Leben – nach dem Motto: „Ich bin für mich selbst verantwortlich!“ – ist meiner Erfahrung nach ein zentraler Aspekt auf dem Weg zur eigenen seelischen Entwicklung. Das Erkennen der eigenen Projektionen, in der Arbeit mit den Schattenanteilen, sowie die Integration von Schattenanteilen unterstützt maßgebend diesen Persönlichen Entwicklungsprozess.

 

Herzenswünsche & Lebensvisionen

Viele von uns leben in Resignation und andauernder Unzufriedenheit, schöpfen nicht aus ihrem persönlichen Potential oder haben sich gar schon von ihren Lebens-Träumen verabschiedet. Aus meiner eigenen Lebenserfahrung weiß ich, wie wichtig es ist, an sich selbst zu glauben und seine Wünsche und Visionen im Leben in den Fokus zu nehmen, um sie auch leben zu können. In der Stärkung Ihrer Selbstwirksamkeit und Ihres Selbstvertrauens stellen wir wieder die Verbindung zu Ihren Herzenswünschen und Lebensvisionen her. Verschiedene kreative Methoden unterstützen Sie dabei Ihre Wünsche und Visionen Schritt für Schritt wieder bewusst und konkret werden zu lassen.

Sie wünschen sich eine Neugestaltung Ihrer Lebensumstände: Nach einer Analyse des Ist-Zustands Ihres Lebens widmen wir uns Ihren Wünschen und Visionen. Wohin will ich? In welchem Lebensraum – beruflich und privat – fühle ich mich wohl? Mit welchen Menschen möchte ich mich umgeben, wer tut mir gut?

Auf dem Weg Ihrer Persönlichkeitsentwicklung und Persönlichkeitsentfaltung geht es auch darum Ihre Einzigartigkeit, Ihren persönlichen Stil, Ihre Verhaltens- und Ausdrucksweisen, Stärken, Schwächen, Grenzen usw., als Teil Ihres Ganz-Seins wieder zu entdecken und zu integrieren.

Um den Zugang zu Ihren persönlichen Herzenswünschen, Lebenszielen oder -visionen wieder zu erlangen spielt die Entfaltung Ihrer Kreativität eine wichtige Rolle. Vor allem wenn es darum geht sich von festgefahrenen Strukturen loszulösen und neue Perspektiven einzunehmen. Die Arbeit mit kreativen Medien führt Sie zu Ihrem kreativen Potential und bringt oftmals „überraschende“ und sehr positive Lösungen mit sich.